ŠKOLA TRČANJA I NORDIJSKOG HODANJA “RaN 047”

Cilj programa Škole trčanja i nordijskog hodanja je okupiti građane željne rekreacije i kroz stručno vođeni program potaknuti ih na rekreativno trčanje u funkciji prevencije bolesti,  a dio polaznika pripremiti i za postignuća na konkretni cilj.

Kroz školu trčanja polaznici će:

  • 25287288-athlete-woman-is-running-during-winter-training-outside-in-cold-snow-weatherusvojiti osnovne pravilne tehnike trčanja
  • razviti opću snagu,
  • jačati motivaciju zbog treniranja u grupi,
  • stvarati i usvajati zdravu životnu i pozitivnu naviku,
  • otkloniti svakodnevni stres,
  • pripremiti se za  prvu utrku.

Program će se realizirali kroz treninge 3 puta tjedno kroz cijelu godinu sa pauzama za božićne i novogodišnje praznike i dio ljeta.

Mjesto održavanja treninga: Na starom atletskom stadionu kraj Korane (uz Foginovo kupalište), parkovi, nasip uz rijeku Koranu i Kupu, Kozjača, te u zimskom periodu 1 puta tjedno u dvorani gdje  radimo vježbe snage i jogu.

Ciljana skupina Škole trčanja i nordijskog hodanja su odrasle osobe, građani od 18 godina i stariji.

Sustavi rekreacijskih aktivnosti kroz program škole je trčanje.

Kroz trčanje se provode:

  • aerobne aktivnosti – hodanja, brža hodanja, lagana trčanja.
  • anaerobne aktivnosti – brža trčanja, farlek, dionice.

Uz to  se provode i prakticiraju vježbe snage i joga 1 puta tjedno u dvorani. U proljetnom dijelu škole planirani su jednodnevni i dvodnevni izleti.

  • Nadzorna osoba i voditelj programa je profesor fizičke kulture i voditelj nordijskog hodanja mag. cin. Mladen Budinšćak. i Antonio Pintur, licencirani voditelj atletike

voditelji grupa:

  • Antonio Pintur 
  • Gabrijela Šalković
  • Goran Stanojević
  • Zoran Vučković

 

Mladen Budinšćak: profesor fizičke kulture i voditelj nordijskog hodanja, bivši predsjednik JŠZ-a, Iza sebe ima mnogo organizacijskog iskustva u provođenju raznih manifestacija, projekata, utrka… (http://jastrebextreme.hr)

Gabrijela Šalković: inicijatorica i voditeljica na terenu 1. Škole trčanja u Karlovcu u provedbi AK KA TIM, 12 godina iskustva u trčanju, dobitnica nagrade za djelatnika godine od KŠT-a i Karlovačke županije za 2015. godinu

Goran Stanojević: voditelj 1. Škole trčanja u Karlovcu, instruktor nordijskog hodanja

Antonio Pintur: Licencirani voditelj atletike

Milan Beuk: pomoćni voditelj 1. Škole trčanja u Karlovcu, dugogodišnje iskustvo u planinarenju i planinskom trčanju

Zoran Vučković: pomoćni voditelj,biciklist, triatlonac, duatlonac, maratonac sa velikim iskustvom u sportu