Studije i istraživanja pokazala su da trčanje čini čuda u prevenciji pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, visokog krvnog tlaka, a zbog povećane razine endorfina potiče da se dobro osjećate i da dobro izgledate, što nije manje bitno.
Trčanjem jačamo samopouzdanje, probijamo vlastite granice… međutim, pravilno trčati nije lako.
Postoji cijela studija kako pravilno trčati i što znači pravilno trčati.
Da bi uskladili duh i tijelo nije dovoljno uzeti stare tenisice iz ormara, doći na Koranu i manijakalno otrčati 10-15 krugova na atletskoj stazi ili “drmnuti” krug oko Korane..ili bar zamisliti – “idem otrčat krug oko Korane” – pa već kod stadiona “riknut”..pa se do drvenog mosta pitat – “što je meni ovo trebalo…” …pa do atletskog više i ne pomišljaš da sutra dođeš opet…
Da bi tijelo pravilno pripremili na ovaj sport (kao i svaki drugi) bitno je imati početne parametre, a to su svakako obuća i odjeća. Pravilno držanje tokom trčanja, pravilno zagrijavanje i istezanje, uskladiti disanje i korak… sve je to ono što u programu zajedničkog trčanja možete naučiti.
Prednosti trčanja:
- Čini Vas sretnijima
- Pomaže Vam da se riješite viška kilograma
- Čuvate kosti i zglobove
- Smanjujete rizik od bolesti
- Rješavate se stresa
Specifični ciljevi programa su:
- usvajanje osnovne pravilne tehnike trčanja
- razvijanje opće snage,
- jačanje motivacije zbog treniranja u grupi,
- stvaranje i usvajanje zdravih životnih i pozitivnih navika,
- otklanjanje svakodnevnog stresa,
- priprema trkača početnika za njihovu prvu utrku.
