Zašto škola trčanja?

Nijedna tableta koju vam liječnik prepiše ne može učiniti za vaše zdravlje onoliko kao što može trčanje.

Studije i istraživanja pokazala su da trčanje čini čuda u prevenciji pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, visokog krvnog tlaka, a zbog povećane razine endorfina potiče da se dobro osjećate i da dobro izgledate, što nije manje bitno.

Zgodno je napomenuti da je trčanje prilično jednostavno za izvesti.

01.09.2017. startamo sa jesensko-zimskim dijelom Škole trčanja i nordijskog hodanja “RaN 047”

Racers "frozen" by high shutter speed. Longish shadows on lower right are cast by spectators.

 

Što vam treba?

Kvalitetan par tenisica, odgovarajuće mjesto i malo volje. Trčati možete uvijek i svuda, pa čak i kad ste na godišnjem odmoru…

Prednosti trčanja:

  • RaN047_LOGO-finallČini Vas sretnijima
  • Pomaže Vam da se riješite viška kilograma
  • Čuvate kosti i zglobove
  • Smanjujete rizik od bolesti
  • Rješavate se stresa

Cilj programa Škole trčanja je okupiti građane željne rekreacije i kroz stručno vođeni program potaknuti ih na rekreativno trčanje u funkciji prevencije bolesti i boljeg općeg fizičkog zdravlja,  a dio polaznika pripremiti i za postignuća na konkretni cilj.

 

Specifični ciljevi programa su:

  • usvajanje osnovne pravilne tehnike trčanja
  • razvijanje opće snage,
  • jačanje motivacije zbog treniranja u grupi,
  • stvaranje i usvajanje zdravih životnih i pozitivnih navika,
  • otklanjanje svakodnevnog stresa,
  • priprema trkača početnika za njihovu prvu utrku.

Specifični ciljevi realizirat će se  kroz treninge 3 puta tjedno 

Mjesto održavanja treninga: Na starom atletskom stadionu kraj Korane (uz Foginovo kupalište), parkovi, nasip uz rijeku Koranu i Kupu, Kozjača, te u zimskom periodu 1 puta tjedno u dvorani gdje će polaznici raditi vježbe snage i jogu.

 

Voditelji programa:

Nadzorna osoba:

  • mag. cin. Mladen Budinšćak

Škola trčanja:

  • Antonio Pintur
  • Damir Matan
  • Gabrijela Šalković
  • Goran Stanojević
  • Zoran Vučković