Nijedna tableta koju vam liječnik prepiše ne može učiniti za vaše zdravlje onoliko kao što može trčanje.
Studije i istraživanja pokazala su da trčanje čini čuda u prevenciji pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, visokog krvnog tlaka, a zbog povećane razine endorfina potiče da se dobro osjećate i da dobro izgledate, što nije manje bitno.
Zgodno je napomenuti da je trčanje prilično jednostavno za izvesti.
01.09.2017. startamo sa jesensko-zimskim dijelom Škole trčanja i nordijskog hodanja “RaN 047”
Što vam treba?
Kvalitetan par tenisica, odgovarajuće mjesto i malo volje. Trčati možete uvijek i svuda, pa čak i kad ste na godišnjem odmoru…
Prednosti trčanja:
Čini Vas sretnijima- Pomaže Vam da se riješite viška kilograma
- Čuvate kosti i zglobove
- Smanjujete rizik od bolesti
- Rješavate se stresa
Cilj programa Škole trčanja je okupiti građane željne rekreacije i kroz stručno vođeni program potaknuti ih na rekreativno trčanje u funkciji prevencije bolesti i boljeg općeg fizičkog zdravlja, a dio polaznika pripremiti i za postignuća na konkretni cilj.
Specifični ciljevi programa su:
- usvajanje osnovne pravilne tehnike trčanja
- razvijanje opće snage,
- jačanje motivacije zbog treniranja u grupi,
- stvaranje i usvajanje zdravih životnih i pozitivnih navika,
- otklanjanje svakodnevnog stresa,
- priprema trkača početnika za njihovu prvu utrku.
Specifični ciljevi realizirat će se kroz treninge 3 puta tjedno
Mjesto održavanja treninga: Na starom atletskom stadionu kraj Korane (uz Foginovo kupalište), parkovi, nasip uz rijeku Koranu i Kupu, Kozjača, te u zimskom periodu 1 puta tjedno u dvorani gdje će polaznici raditi vježbe snage i jogu.
Voditelji programa:
Nadzorna osoba:
- mag. cin. Mladen Budinšćak
Škola trčanja:
- Antonio Pintur
- Damir Matan
- Gabrijela Šalković
- Goran Stanojević
- Zoran Vučković
